Cuide de seus pés

A parte mais importante do seu corpo numa caminhada são os seus pés.

Já postei como escolher o calçado e a meia.Agora veja dicas para cuidar dos seus pés propriamente dito.

1. Sabe os calos que se formam, aquela pele mais grossa e dura, é uma forma de proteção do seus pés contra os atritos que você os submete. Então, não os lixe quando sair para uma caminhada.

2. Mulher sabe que atrito leva a bolhas, e posteriormente a dor, logo, para caminhadas longas, pode-se usar lubrificantes nos pés para evitar que isso ocorra. Vaselina (comprada em farmácia), sabão antiséptico (dica nunca testada), Hypoglós e o meu preferido um gel a base de silicone da Granado são opções...

Toque de seda

....mas se esquecer, um esparadrapo rígido já faz a proteção dos seus pés e ele estará no seu kit de 1º Socorros.

3. Alguns amigos usam uma meia fina de algodão e outra por cima mais grossa, com material que absorve o suor dos pés. Lembre-se de que ao escolher a meia mais grossa, que seja adequada para o clima da caminhada.

4. MANTENHA SEUS PÉS SECOS. (Faça disso seu mantra na mata). Umidade é caminho para lesões e infecções.

5. Depois da caminhada, faça um escalda-pés e uma auto massagem. Na verdade faça um bom Shiatsu para  acelerar a sua recuperação. Eu indico no Rio de Janeiro - Capital, a Fisio&Terapias .