O que tem para comer?

Lista de alimentos que levo


Caminhada de meio-dia:

• frutas: maçã ou banana, tangerina
• sanduíches: queijo e manteiga com mini-salada de uma folha verde, tomate, cenoura temperado com azeite, orégano e pimenta, pasta de soja
• mix de castanhas com uva-passa ou amendoim ou granola
• bananada ou paçoca
• 2L de água mineral

Caminhada com pernoite:

• Tudo o que está descrito acima, mas de forma mais variada: 
• frutas: abacate, tangerina, pêssego ou figo, manga, mamão (se estiver com grupo), às vezes compro frutas desidratadas
• Lentilha, ou feijão embalados em sacos com a medida para uma refeição
• Arroz
• Macarrão (espaguetes que cozinham em 5min)
• Salaminho ou carnes defumadas
• Farofa
• queijo curado (queijos mais secos que não precisam de refrigeração)
• polenguinho
• pão
• temperos (orégano, açafrão, pimenta, cominho, coentro,etc)
• Cebola e alho
• Latinha de conservas de legumes
• Azeite (em frasco plástico pequeno)
• sal

Para beber: sucos em pó para diluir, chá verde, café, capuccinos em pó e uma cachaça para descontrair à noite ;)

### A quantidade depende do número de pernoites e dos quilômetros que pretendo andar. Sempre faço duas refeições principais e entre elas como as castanhas.
### O volume dos alimentos na minha mochila fica em um terço da capacidade.